Le sommeil c’est la santé : dormir c’est la préserver
1 400 FCFA
📄 233 pages
✍️ Florence Heimburger
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Résumé du livre
Ce livre explore le sommeil comme une fonction physiologique vitale et propose un panorama accessible de ses mécanismes, de ses bienfaits et de ses fragilités. Il aborde notamment les effets du manque de sommeil sur la santé, le fonctionnement d’une nuit, l’évolution du sommeil selon l’âge, le rôle des rêves, les cauchemars, ainsi que les principaux troubles comme l’insomnie, l’apnée du sommeil ou l’hypersomnie.
Nourri des études scientifiques récentes et organisé autour de questions concrètes, l’ouvrage offre aussi des pistes pratiques pour mieux dormir au quotidien, améliorer son environnement nocturne et retrouver un sommeil de qualité. Une lecture claire et utile pour comprendre ses nuits et préserver durablement sa santé.
