Cet ouvrage est un manuel pratique et pédagogique consacré à l’apprentissage du judo et du ju-jitsu japonais, conçu pour un large public souhaitant découvrir des méthodes efficaces de défense, de sport et de condition physique. Le livre expose les principes fondamentaux du ju-jitsu, fondés sur la supériorité de l’équilibre, du timing et de la technique sur la force brute, ainsi que l’évolution de ces méthodes vers une pratique sportive et éducative respectueuse de l’intégrité physique.
L’ouvrage détaille de manière progressive les bases essentielles, notamment les positions, les déplacements, l’équilibre, les brise-chutes, les projections, les contre-prises, les clés articulaires, les clés de cou et les techniques de contrôle au sol. Chaque mouvement est expliqué étape par étape, avec des indications précises sur l’exécution correcte, la sécurité et l’efficacité, afin de permettre au pratiquant débutant de comprendre la logique des techniques et de progresser sans danger.
Une partie est également consacrée au judo self-défense, présentant des applications pratiques adaptées aux situations courantes, en insistant sur la prudence, la maîtrise de soi et l’esprit de courtoisie propres aux arts martiaux japonais. Illustré par de nombreuses photographies, ce livre se veut un guide clair et accessible, offrant une base solide pour l’étude du judo et du ju-jitsu comme disciplines martiales, sportives et éducatives.
